Specials

HotYoga & Alignment

Hot Yoga meets Yin Yoga

Chandra Namaskar & Yoga Nidra

Einführung in die Meditation

Hot Yoga meets Yin Yoga

Kraft & Tiefe im Einklang

Erlebe die perfekte Balance aus Dynamik und Ruhe in diesem besonderen 2-stündigen Workshop. Wir starten mit einer energetisierenden Hot-Yoga-Praxis: Die Hitze und unsere klassische Serie bereiten deinen Körper optimal vor, lösen Verspannungen und lassen dich kräftiger und flexibler werden. Anschließend wechseln wir in einen sanften Yin-Yoga-Ausklang. Durch lang gehaltene, passive Dehnungen tauchst du tief in deine Faszien und in einen meditativen Zustand ein. So erfährst du völlige Entspannung und lässt deine Praxis in innerer Ruhe ausklingen.

Was dich erwartet:

Dynamischer Start mit unserer Hot-Yoga-Serie im wohltuend warmen Raum
Tiefe Dehnungen durch Yin Yoga
Ausgleich von Kraft und Flexibilität für Körper und Geist
Achtsamkeit und bewusste Atmung für mehr Ruhe und Fokus

Für wen:

Für alle, die Hot Yoga und Yin Yoga lieben, kennenlernen oder vertiefen möchten.

Das bekommst Du von uns:

HotYoga & Alignment

Tiefer eintauchen in deine Praxis

Du liebst Hot Yoga und möchtest deine Asanas noch sicherer und effektiver ausführen?

In diesem Workshop nehmen wir uns mehr Zeit als in einer regulären Klasse, um präzise an deiner Ausrichtung zu arbeiten und ein tieferes Verständnis für deinen Körper in der Hitze zu entwickeln.

Was dich erwartet:

– Feinarbeit an grundlegenden und fortgeschrittenen Hot-Yoga-Asanas

– Hands-on-Adjustments für eine sichere Praxis

– Hintergrundwissen zur Anatomie und Wirkung der wichtigsten Haltungen

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die bereits Hot-Yoga-Erfahrung haben und ihre Technik verbessern möchten – egal ob du seit Monaten oder seit Jahren praktizierst.

Das bekommst Du von uns:

Einführung in die Meditation

Praxisworkshop mit Katja

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich für Meditation interessieren – egal ob Anfänger oder bereits Übende. Gemeinsam erforschen wir die Fragen:

Was ist Meditation? Wozu dient Meditation?

Wir üben Techniken, die uns auf eine Meditation vorbereiten und erfahren, welche Hindernisse auftreten können und wie wir diese verhindern. Gemeinsam probieren wir verschiedene Sitzhaltungen aus, um unseren individuellen Sitz zu finden. Es werden unterschiedliche kurze Meditationen (jeweils ca. 15 Minuten) angeleitet und dazwischen wird es Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch sowie Lockerungsübungen geben.

Insgesamt werden es drei kurzweilige Stunden sein mit etwas Theorie, hilfreichen Tipps und viel Praxis.

Bitte bequeme, wärmende Kleidung anziehen. Falls vorhanden, dann bitte auch Yogamatte und/oder Meditations-Kissen mitbringen.

Die Übung von Meditation setzt eine allgemeine psychische Stabilität voraus.

Workshop-Leitung: Katja Schaab (Yoga- und Meditations-Lehrerin)

Das bekommst Du von uns:

Chandra Namaskar & Yoga Nidra

Bewegte Meditation trifft tiefe Entspannung

Die Adventszeit ist für viele von uns oft voller Hektik, Termine und Vorbereitungen – da kommt die eigene Ruhe schnell zu kurz. Dieser Workshop lädt dich ein, dir ganz bewusst eine Auszeit zu schenken und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wir starten mit dem Mondgruß – einer ruhigen, fließenden Abfolge, die deinen Körper öffnet, dein Nervensystem entspannt und dich mit der nährenden Energie des Mondes verbindet.

Im zweiten Teil begleite ich dich durch eine geführte Yoga Nidra Reise – eine Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf. Hier darfst du alles loslassen und vollkommen zur Ruhe kommen.

Der Mondgruß (ca. 75 Min)

Was ist der Mondgruß?
Die Kraft des Mondes
Wie wir diese Energie für uns nutzen können
Gemeinsame Praxis

Pause (ca. 15 Min)

Yoga Nidra – der yogische Schlaf (ca. 30 Min)

👉 Vorkenntnisse : Grundkenntnisse in Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

So wird dieser Abend zu einem kleinen Geschenk an dich selbst – mitten in der oft so trubeligen Adventszeit.