Specials

It's harder than it looks. Side view of girl in sportswear doing stretch exercises in the big spacious gym.

Entdecke AcroYoga

Ein Workshop für Einsteiger

Tauche ein in die Welt des AcroYoga – eine faszinierende Kombination aus Yoga, Partnerakrobatik und Healing Arts. In diesem Workshop, geleitet von dem erfahrenen Lehrer Philip Nootz, erkunden wir gemeinsam die spielerischen und dynamischen Aspekte des AcroYoga. Gemeinsam entdecken wir spielerisch die Fähigkeiten unserer Körper, während wir uns in Vertrauen, Achtsamkeit und Kommunikation üben.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den absoluten Grundlagen. Unser Fokus liegt auf dem verspielterem, energetischerem, dem sogenannten solaren Teil des AcroYoga, wobei partnerakrobatische Elemente mit Liegender Base im Mittelpunkt stehen. Durch die Praxis von Acro Yoga entwickeln Teilnehmer ein tieferes Verständnis für ihren Körper, lernen, wie sie ihre Bewegungen kontrollieren und mit dem Körper ihres Partners synchronisieren können. Neben den körperlichen Aspekten bietet Acro Yoga auch Entspannungs- und Stressabbau-Techniken, die helfen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Daher lassen wir auch den entspannteren Teil, das ThaiYoga hier mit einfließen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Egal, ob du Anfänger, flexibel oder stark bist, mit oder ohne Partner – bei uns sind alle willkommen. Wir bieten hier eine großartige Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden, die jede Menge Spaß hat.

Lehrer:
Philip Nootz ist von AcroYoga international zertifizierter Lehrer und widmet einen Großteil seines Lebens der Akrobatik und dem AcroYoga. Seit 2015 unterrichtet er AcroYoga Kurse und Workshops vor allem in Köln, Bonn und Umgebung. Er liebt es Menschen zu zeigen, wozu ihre Körper fähig sind und glaubt, dass AcroYoga ein starkes Werkzeug ist, um Gemeinschaft zu schaffen, sich persönlich zu entwickeln und um eine Menge Spaß zu haben.

Das bekommst Du von uns:

Young woman and little girl in lotus position outdoors

Mama-Me-Time & Kinder-Yoga-Spaß

Ein getrennter Yoga-Workshop für Mütter und Kinder

Für die Mütter: „Achtsamkeits-Oase: Yoga für Mütter“

Dieser Teil des Workshops ist eine Einladung an Mütter, sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und in eine Oase der Ruhe einzutauchen. Der Fokus liegt auf Achtsamkeitspraktiken, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und innere Gelassenheit zu fördern. Eine sanfte Yoga-Session, die mit bewussten Atemübungen beginnt und in einen Flow übergeht, der die Wahrnehmung für den eigenen Körper schärft. 

Für die Kinder: „Yoga-Zauberwald: Ein kreatives Kinder-Yoga-Abenteuer“

Die Kinder werden auf eine spannende Reise durch einen magischen Yoga-Zauberwald eingeladen, wo sie durch spielerisches Yoga die Geheimnisse und Wunder der Natur entdecken. Waldtier-Posen: Die Kinder verwandeln sich in verschiedene Waldtiere, indem sie entsprechende Yoga-Posen einnehmen und dabei die Geräusche und Bewegungen der Tiere nachahmen. Die Schatzsuche: Eine interaktive Geschichte führt die Kinder durch den Zauberwald, wo sie versteckte Schätze finden – jede Entdeckung wird mit einer speziellen Yoga-Pose gefeiert. Der Fluss der Fantasie: Die Kinder „fließen“ wie ein Fluss durch den Wald, indem sie fließende Bewegungen und Balancen üben, die ihre Kreativität und ihr Gleichgewicht fördern. Die Baumhaus-Meditation: Eine geführte Entspannung, bei der jedes Kind sein eigenes imaginäres Baumhaus im Zauberwald gestaltet und dort einen Ort der Ruhe und Sicherheit findet.

Beide Teile des Workshops sind darauf ausgerichtet, den Teilnehmern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie im Alltag Ruhe und Freude finden können. Die Mütter lernen, wie sie durch Achtsamkeit eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen können, während die Kinder auf spielerische Weise die Freude an Bewegung und Kreativität entdecken.

Das bekommst Du von uns:

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Kerzenzauber meets Duftwelten

Yoga-Workshop für Körper und Nase

Tauche ein in die Welt der Düfte und des Lichts! Dieser Workshop verbindet die kreative Herstellung eines eigenen Aromakörperöls mit der beruhigenden Praxis des Candlelight Yoga, um ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis zu schaffen. Dieser Workshop bietet eine einzigartige Kombination aus kreativer Aktivität und entspannender Yoga-Praxis, die die Teilnehmer mit allen Sinnen anspricht und ihnen ermöglicht, eine persönliche Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Teil 1: Stelle deine eigene ätherische Duftkomposition her

  • Erfahre mehr über die Geheimnisse ätherischer Öle!
  • Diese kraftvollen Essenzen bieten mehr als nur betörende Düfte – sie sind Schlüssel zu Entspannung, Energie und Wohlbefinden.
  • Entdecke, wie du mit jedem Tropfen ein neues Gleichgewicht und eine sinnliche Harmonie in dein Leben bringst.
  • Lass dich verführen und inspirieren und mische deinen eigenen Duft.

Teil 2: Candlelight Yoga Session

  • Entspannende Yoga-Session bei Kerzenschein
  • sanften Bewegungen und Posen. die den Körper dehnen und den Geist entspannen
  • ruhige Atmosphäre wird durch sanfte Beleuchtung und die Stille des Raumes unterstützt.

Teil 3: Endentspannung mit Aromakörperöl und Abschlussmeditation

  • Lass dich von deinem persönlichen Duft in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit entführen, während du im sanften Schein der Kerzen und der umhüllenden Stille des Raumes vollkommen loslassen kannst.
  • Integration der Aromaöle: In der abschließenden Phase unseres Candlelight Yoga, dem tiefenentspannenden Savasana laden wir dich ein, dein selbst hergestelltes Aromaöl zu verwenden, indem du es beispielsweise auf Handgelenke oder Schläfen aufträgst, um das Sinneserlebnis zu intensivieren
  • Die geführte Meditation gibt dir die Möglichkeit die Wirkung der Aromaöle und die entspannende Musik vollständig aufzunehmen und sich in einem Zustand tiefer Entspannung zu verankern.

Das bekommst Du von uns:

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“Yin-Yang-Yoga”

Aktiviere und spüre deine Yin- und Yang-Energien

In diesem Workshop aktivierst du die Yin- und Yang-Energien in dir durch passive, statische Haltungen und kraftvolle, dynamische Asanas, die durchweg mit gleichmäßigem Ein- und Ausatmen begleitet werden.

Das Yin-Element ist kühl und ruhig, schult deine Geduld und Hingabe in einer Haltung und gibt dir so die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, meditativ zu werden und Wirkungen an tiefen gelegenen, feinstofflichen Geweben zu erreichen.

Das Yang-Element ist warm und aktiv, regt den Stoffwechsel und den Kreislauf an und kräftigt deine Skelettmuskulatur.

Yin und Yang sind scheinbar gegensätzliche Energien, die jedoch miteinander im Einklang stehen und sich ideal ergänzen.

In jedem Yin steckt etwas Yang und in jedem Yang steckt etwas Yin.

Yin-Yang-Yoga ist perfekt für jeden Yoga-Praktizierenden, um die eigene Flexibilität und Stärke zu erhöhen.

Vorkenntnisse in Yoga hilfreich.

Das bekommst Du von uns:

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