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Relax & Release Yoga

HotYoga meets Yin

HotPowerYoga

Relax & Release Yoga

Hypnose-basierte Tiefenentspannung

In diesem Workshop wird sanftes Yoga um eine geführte Hypnose ergänzt, die dich Schritt für Schritt in einen Zustand von Ruhe und Klarheit bringt.

Was dich erwartet

Sanfte Yoga-Elemente, um den Körper auf Entspannung vorzubereiten
Eine von mir geführte Tiefenentspannungs-Hypnose
Einführung in die Grundlagen der Selbsthypnose
Erlernen individueller „Anker-Techniken“, mit denen du dich im Alltag jederzeit schnell und zuverlässig entspannen kannst
Praktische Übungen, die du sofort anwenden kannst – im stressigen Berufsalltag, vor dem Einschlafen oder einfach zwischendurch

Das bekommst Du von uns:

HotYoga meets Yin

Kraft & Tiefe im Einklang

Erlebe die perfekte Balance aus Dynamik und Ruhe in diesem besonderen 2-stündigen Workshop. Wir starten mit einer energetisierenden Hot-Yoga-Praxis: Die Hitze und unsere klassische Serie bereiten deinen Körper optimal vor, lösen Verspannungen und lassen dich kräftiger und flexibler werden. Anschließend wechseln wir in einen sanften Yin-Yoga-Ausklang. Durch lang gehaltene, passive Dehnungen tauchst du tief in deine Faszien und in einen meditativen Zustand ein. So erfährst du völlige Entspannung und lässt deine Praxis in innerer Ruhe ausklingen.

Was dich erwartet:

Dynamischer Start mit unserer Hot-Yoga-Serie im wohltuend warmen Raum
Tiefe Dehnungen durch Yin Yoga
Ausgleich von Kraft und Flexibilität für Körper und Geist
Achtsamkeit und bewusste Atmung für mehr Ruhe und Fokus

Für wen:

Für alle, die Hot Yoga und Yin Yoga lieben, kennenlernen oder vertiefen möchten.

Dauer: 2 Stunden

Das bekommst Du von uns:

Hot Power Yoga Workshop

Zwei Stunden Zeit für dich und deine Praxis. In diesem Workshop nehmen wir uns bewusst mehr Zeit für Peak-Posen, also für etwas anspruchsvollere Haltungen, die wir gemeinsam vorbereiten. Du hast Raum, Neues auszuprobieren, Haltungen zu erforschen und Schritt für Schritt hineinzuwachsen. Bei angenehmen 35 °C , bereiten wir den Körper mit einem Vinyasa-Flow gezielt auf die Peak-Posen vor. In der Wärme fällt es leichter, Muskeln und Faszien geschmeidig werden zu lassen, die Dehnung zu vertiefen und Schritt für Schritt in neue Haltungen hineinzuwachsen. So entsteht ein idealer Rahmen, um dich spielerisch und ohne Druck an Peak-Posen heranzutasten.

Annika & Maike, Schwestern und Vinyasa-Lehrerinnen, leiten diesen Workshop gemeinsam. Dadurch können beide noch individueller auf dich eingehen, dir gezielt Hilfestellungen geben und dich mit sanften Adjustments unterstützen.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, egal, ob du schon länger Yoga übst oder gerade erst anfängst.

Das erwartet dich außerdem:

– ätherische Öle, die deine Praxis sanft begleiten

– Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen

– Wer mag noch ein kleines Get-together nach dem Workshop

Melde dich an und gönn dir zwei Stunden voller Wärme, Energie und Freude daran, Neues auszuprobieren. Wir freuen uns auf dich.